Badania

Naukowcy coraz intensywniej badają, na czym polega funkcjonowanie oparte na pozytywnym myśleniu. Węgierski psycholog, profesor Mihaly Csikszentmihalyi, współtwórca psychologii pozytywnej i jego współpracownicy wykazali, że lepsze funkcjonowanie zależy od przepływu (ang. flow), tj. pozytywnej siły. Przełomowym okazało się badanie przeprowadzone przez utytułowanego psychologa, profesor Barbarę Fredrickson i jej współpracowników, które wykazało, że pozytywne emocje w rzeczywistości mogą być najważniejszym składnikiem w przepisie na rozkwit osobowości.

Odkrycia dotyczące przepływu

  1. Przepływ jest pozytywną siłą; umożliwia najszybszy wzrost wydajności pracy
    i umiejętności oraz wyzwolenia intensywnego uczucia przyjemności
  2. Przepływ jest stanem głębokiego przyswajania zadania, możliwości poznawczej
    i wewnętrznej radości, która pozwala uczestnikom zidentyfikować się z rodzajem aktywności, którą wykonują.
  3. Przepływ to maksymalnie zogniskowana motywacja.
  4. W stanie Przepływu uczestnicy od razu pracują nad opanowaniem nowej umiejętności.
  5. Przepływ ma silny związek ze wzmocnieniem wydajności w różnych dziedzinach, co zostało udokumentowane.
  6. Doświadczenia wyciągnięte z przepływu podbudowują uczestników
    i dostarczają źródła pewności siebie i skuteczności.
  7. Przepływ jest bardziej odczuwalny w pracy niż w domu.
  8. Osoby odczuwające wysokie poziomu przepływu są bardziej zmotywowanie
    i kreatywne, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, niż ci, którzy nie doświadczają tego stanu.

Paul with Professor Mihály Csíkszentmihályi

Co-founder of Positive Psychology, Professor Mihaly Csikszentmihalyi, with the founder of Hungry 4 Learning Ltd, Paul Pahil

Odkrycia dotyczące pozytywnych emocji

  1. Pozytywne emocje zmieniają zarówno ludzi jak i całe zespoły.
  2. Badania nad funkcjonowaniem zespołów strategicznych pokazały, że zespoły wykazujące wyższy poziom pozytywnych emocji charakteryzowały się większą otwartością i dociekliwością, członkowie wspierali się nawzajem i mieli najlepsze pomysły i rozwiązania. Jest to bezpośrednio związane z ich pomysłowością, co
    z kolei zwiększa ich efektywność, podnosi zyski i satysfakcję klienta.
  3. Pozytywne emocje poszerzają nasze horyzonty i zakres działania: zwiększa się koncentracja, kreatywność, poczucie humoru, otwartość na ludzi oraz elastyczność.
  4. Pozytywne emocje poszerzają zakres uwagi i poznania, czego konsekwencją jest ciągły wzrost dobrego samopoczucia.
  5. Pozytywne emocje budują zdolności psychologiczne, jak na przykład wytrzymałość, umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zdolności fizyczne, inteligencję emocjonalna, umiejętności społeczne i samodoskonalenia się, które z czasem stają się coraz bardziej przydatne.
  6. Pozytywne emocje mogą „odwrócić” negatywne efekty stresu.
  7. Osoby doświadczające pozytywnych emocji rzadziej przejawiają uprzedzenia rasowe.

Paul with Barbara Fredrickson

Profesor Barbara Fredrickson i Paul Pahil w czasie konferencji CAPP, kwiecień 2009